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酵素ドリンクダイエットは本当に効果がある?正しいやり方と注意点

「酵素ドリンクダイエットってどんな方法でやるの?」
「本当に酵素ドリンクで効果的に痩せられる?」

酵素ドリンクダイエットはどんな方法で行うのか、本当に痩せられるのかわからない方は多くいます。効率良く酵素ドリンクを活用するためには、正しい飲用法や注意点を知ることが大切です。

そこで今回は、酵素ドリンクの効果や飲用方法、失敗しないための注意点、さらには酵素ドリンクの選ぶ基準やおすすめの酵素ドリンクまで紹介します。

酵素ドリンクとは

そもそも酵素って何?

そもそも酵素とは何なのでしょうか。酵素とは、私たちの体内や植物に含まれる分子で、ミネラルの周りにタンパク質が巻きついたものです。

私たちの体内には消化酵素(消化・吸収を助ける)と代謝酵素(老廃物の排出、脂肪の燃焼を促す)の2種類が存在します。

現代人の多くは体内の酵素が不足されているといわれていて、不足した酵素を補うには、体外から酵素を取り入れる必要があります。しかし加熱された野菜や果物の酵素はほぼ死んでいるため、実際に大量の酵素を取り入れることは大変な作業です。

酵素ドリンクダイエットで痩せる仕組み

そこでおすすめしたいのが酵素ドリンクです。生の酵素を凝縮したドリンクを飲むことで、効率よく体内に酵素を取り入れることができます。

酵素ドリンクを飲んで体内に酵素を取り入れれば、私たちの消化酵素や代謝酵素がよく働くことになります。特に代謝酵素がよく働けば、老廃物が排出されやすくなったり、余計な体脂肪が燃えやすくなったりする効果があります。
酵素ドリンクを飲むことで、結果的に代謝が促進され、痩せやすい体質を作ることができるのです。

ダイエット以外にも!酵素ドリンクの3つの効果

酵素ドリンクを飲み腸内環境を改善することで、ダイエット以外にも、健康面や美容面でも沢山の効果が得られます。

脂肪燃焼効果

減量女性
酵素はやはりダイエット効果が高いことで有名です。
前項で述べた通り、酵素ドリンクを飲んで体内に酵素を取り入れれば、私たちの消化酵素や代謝酵素がよく働くことになります。
特に代謝酵素がよく働けば、老廃物が排出されやすくなったり、余計な体脂肪が燃えやすくなったりする効果があります。
酵素ドリンクを飲むことで、結果的に代謝が促進され、痩せやすい体質を作ることができるのです。
また、酵素の力で基礎代謝が向上し、リバウンドしにくくなるともいわれています。

健康的効果

健康的な女性
酵素を摂取することで腸内環境が改善されると、健康面でも嬉しいことが起こります。
便秘改善によって自然と体内の有害な毒素も排出され、デトックス効果が期待できるのです。
腸の状態が良好だと、免疫力を左右させる白血球の働きも良くなるので、風邪を引かない身体になります。
また、腸内環境が整うことは精神面にも関係があるといわれています。そのため、集中力アップ精神の安定なども期待できます。

美容的効果

美肌女性
酵素の力で代謝機能が高まると、肌荒れやニキビの原因である新陳代謝の衰えが改善され、美肌になります。
シミやたるみの原因のひとつと言われる活性酸素は体内でできる物質ですが、酵素はこの活性酸素と結びつき無害なものへと変える働きがあるため、アンチエイジング効果も期待されます。

酵素ドリンクダイエット3パターン

酵素ドリンクを購入した場合、日常生活のいつ飲めばよいのかを悩みますよね。そこで今回は、皆さんに酵素ドリンクを飲んでほしい3つのタイミングをご紹介します。

1回分の代替食に

まずおすすめしたい酵素ドリンクを飲むタイミングは、食事の代わりです。
忙しい朝などにゆっくり食事を摂っている時間がない場合は、酵素ドリンクを飲むことで済ませましょう。結果的に摂取カロリーも下がりますから、ダイエット効果は抜群です。
置き換えダイエットの効果が表れるのは3ヶ月からといわれています。

こんな人におすすめ

  • 体質から改善したい
  • リバウンドしたくない
  • 朝食をとる時間がなかなかない
  • 楽して痩せたい

ファスティング中に

ファスティングやプチ断食の期間中、まったく何も栄養を摂らないのは身体によくありません。
酵素ドリンクには身体に必要な酵素やミネラルが含まれていますから、ファスティングやプチ断食中にピッタリです。

こんな人におすすめ

  • 短期間で体重を落としたい
  • 食べ過ぎたので体をリセットしたい
  • ポッコリお腹を改善したい

就寝前・起床後に

就寝前や起床後の空腹状態に酵素ドリンクを飲めば、体内で酵素がよく働くようになります。
その後一日摂る食事も、酵素の力がよく働いて消化・吸収・代謝のサイクルがスムーズに行われるでしょう。
酵素が体内に取り込まれる時間を考えて、食事の30分前に飲むのがよいでしょう

自作の酵素ドリンク

ここまでの紹介で酵素ドリンクに興味を持たれた方も多いのではないでしょうか。中には酵素ドリンクを自作したいと考えている方もいるかもしれません。
そこで、以下ではご家庭でできる酵素ドリンクの作り方をご紹介します。

  1. 野菜や果物を合計1kg程度用意する
  2. 空き瓶を洗い、1日干して乾かす
  3. 野菜・果物も同様に洗い、1日干して乾かす
  4. 野菜・果物を切って、瓶に詰める
  5. 1種類目の野菜・果物と2種類目の野菜・果物のあいだに砂糖を敷く
  6. 野菜・果物と砂糖をミルフィーユ状に重ねる
  7. そのまま温かいところで放置(2~3日)

以上が酵素ドリンクの作り方です。
詳しい酵素ドリンクレシピについてはこちら

酵素ドリンクダイエット4つの注意点

酵素ドリンクダイエットを行ううえで、注意していただきたいポイントがいくつかあります。

50℃以上に温めない

酵素ドリンクを温めて飲みたいと思われる方もいるかもしれませんが、酵素は熱に弱いため、酵素ドリンクを温めると中の酵素が死んでしまいます。
温める場合も、50℃以下のぬるめを心がけましょう。

喫煙を控える

喫煙によって、体内の酵素は失われてしまいます。
せっかく摂取した酵素を無駄にしないためにも、酵素ドリンクダイエットの期間中は喫煙を控えましょう。

水分補給をしっかり!

酵素ドリンクを飲めば水分補給はOK! とまでは思ってはいけません。
体内の循環を整えるためにも、きちんと水分補給を行うことが重要です。
ここで注意していただきたいのが、酵素ドリンクと相性の悪い飲み物があるということです。

不向きな飲み物

  • アルコール
  • カフェイン
  • 牛乳やヨーグルトなどの乳製品
  • プロテイン

これらの飲み物は内臓に負担をかけ、ファスティングの本来の目的である「内臓を休める」ことを邪魔してしまったり、酵素との相性が悪かったりするので、酵素ドリンクのファスティング中には不向きです。

ファスティングを長期間続けない

ファスティング(断食)は身体に大きな負担を掛けます。
決して長期間は続けず、長くても3日程度に抑えたり、1日だけのファスティングを定期的に行うと、美容も健康も損なわずにダイエットができるでしょう。

【ドリンクの選び方】デルタ酵素ドリンク

自分に合ったドリンクを選びたい

酵素ドリンクを選ぶうえで重要なポイントは、「酵素の豊富さ」「安全性の高さ」「味」「値段」の4つです。

酵素の豊富さを確かめるには、ラベルやパッケージ裏の原材料表示を確認しましょう。原材料に多くの野菜や果物・野草が含まれていれば、その分さまざまな種類の酵素が含まれているということになります。

安全性については、さまざまな観点から確かめることができます。例えば原材料の産地や、酵素ドリンクを発酵させている場所、その後の製造場所などもひとつの指標です。他にも、酵素ドリンクに余計な添加物を用いていないか、品質面も確かめたいところですね。

味と価格については一目瞭然でしょう。あなたの好みの味や、あなたが長期的に続けられそうな価格のものを選ぶ必要があります。

おすすめ!人気のベルタ酵素ドリンクでダイエット

ここでおすすめなのがべルタ酵素ドリンクです。

おすすめポイント

  • 165種類の酵素
  • プラセンタ・ヒアルロン酸・ザクロなどの美容成分配合
  • 飲みやすいーチ味
  • 脂質がゼロ!
  • 1食当たり約113円とお得

どんな人におすすめ?

  • ずっと綺麗をキープしたい
  • 美しくいたい
  • 真剣に美容酵素ダイエットをしたい
  • 飲みやすいドリンクがいい

他商品との違い

  • 165種類の圧倒的酵素数(他社酵素数54~105)
  • 女性芸能人が続々と愛飲!
  • 口コミランキングなどで多数受賞、安心の商品

【まとめ】酵素ドリンクで手軽にダイエット

酵素ドリンクについてお話してきました。おさらいしてみましょう。

  • 酵素には消化酵素と代謝酵素があり、代謝酵素は代謝を促進させ、痩せやすい体質を作る
  • ドリンクを飲む適切なタイミングとして、1食分の代替・断食中・ファスティング中・就寝前か起床後
  • 酵素ドリンクダイエットの注意点
  • ①50℃以上に温めない
    ②喫煙を控える
    ③酵素ドリンク以外に水分補給をする
    ④ファスティングは長期間続けてはいけない

  • 良いドリンクを選ぶ基準は【酵素の豊富さ・安全性・味・値段】

酵素を正しく体に取り入れれば効果的に、そして健康的に痩せることができます。
運動する時間がなかなか取れないあなたも、まずは酵素でダイエットしてみてはいかがでしょうか。
注意点に気を付けながら、自分にぴったりの酵素ドリンクで無理せずダイエットに取り組みましょう。

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