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酵素酵母ダイエットって効果ある?絶対押さえたい摂取方法と商品紹介

「酵素×酵母のダイエットって手軽にできるのかな?」
「酵素×酵母のダイエットってどんな効果あるの?」

手軽に痩せられる方法として、「酵素×酵母ダイエット」を耳にしますが、自分にできるか、本当に体重が減るのかなど疑問に思っている人は多いのではないでしょうか。

ここでは、酵素と酵母の性質から、酵素×酵母ダイエットとはどのようなものなのか、更にその効果とおすすめの摂取方法までを紹介します。

酵素酵母とは何か

考える女性
酵素酵母は一見同じような種類の栄養素に感じますが、それぞれ以下の様に異なる効果を持っています。

酵素とは何か
消化や代謝の際の媒介物として機能するたんぱく質を中心とした成分のこと
酵母とは何か
単細胞生物の一種であり、胃の中に摂り入れられた糖質を、二酸化炭素とアルコールに分解する。酵素を作る元でもある

そのためダイエット面においてもそれぞれ2つの異なる効果を持っておりそれぞれが体に良い影響を与えます。それでは次にダイエット面でそれぞれがどのような効果を与えるのかについてご紹介します。

酵素酵母の効果はそれぞれ異なる

ダイエット効果 女性
酵素・酵母という2つの異なる側面を持つ成分が、ダイエットにアプローチすることができるのが酵素・酵母ダイエットの醍醐味です。

そこで酵素と酵母それぞれの成分がダイエット面でどのような効果を持つかについてご説明します。

1.酵素の効果

酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類があります。これらの酵素が体内におぎなわれることによって、消化と代謝が満足に行われ、体内にエネルギーや食べ物が溜まらなくなります。

こうすることで、代謝が正常に体内に老廃物を溜め込まずにすむようになります。このことにより、ダイエットはもちろんのこと、女性の悩みによくある体のむくみ、便秘、肌の衰えを解消することができます。

そのため、代謝酵素は単にダイエットに必要というだけでなく、美容全般に対しても必要というわけです。

2.酵母の効果

酵母がダイエットに適している理由は、酵母には糖質を分解するものがあるためです。その結果、体に吸収される糖質が少なくなり太りにくくなります

いわば、酵素がすでに体内に吸収された脂肪や糖質を代謝により分解することを助けるのに対して、酵母は糖質が体に吸収される前に防いでくれます。

また、酵母はビタミンやミネラルの吸収率を大きく高めてくれるため、老廃物の排出を大きく促してからだの調子を整えてくれます。

酵素酵母の効率的な摂取方法

効果的な薬の飲み方
酵素酵母ダイエットを行うにあたってどのように酵素酵母を摂取しようか悩みどころですよね。そこでここでは何から酵素酵母を摂取すべきか、酵素酵母をいつ摂取すると良いかご紹介します。

1.酵素酵母はサプリやドリンクから摂取するのがおすすめ

酵素酵母は食生活を変え食物からも摂取することはできます。しかし基本的には食べ物からよりもサプリやドリンクから摂取するのが効率的です。

ここでは酵素酵母それぞれが含まれている食べ物とどうして酵素酵母はサプリやドリンクから摂るべきか紹介します。

a.酵素がとれる食べ物

酵素を多く含む食材としては、生の野菜や果物が挙げられます。野菜の中では以下のものが酵素を丸ごとしっかりと摂取することができます。

  • ミニトマト
  • ブロッコリースプラウト
  • 貝割れ大根
  • ベビーリーフ
  • 果物では以下のものが酵素を丸ごとしっかりと摂取することができます。

  • バナナ
  • リンゴ
  • パイナップル
  • しかし、酵素は食材を切ったりすることで、断面から少しずつ逃げてしまいやすいです。切ってからはすぐに食べるようにしましょう。

    b.酵母がとれる食べ物

    酵母をよく含む食材は主に発酵食品です。その中でも以下のものが酵母をよく含む食材です。

  • 納豆
  • 味噌
  • 醤油
  • 塩辛
  • 鰹節
  • 漬物類
  • チーズ
  • ヨーグルト
  • c.酵母酵素はサプリやドリンクから摂る方が一回に適量を摂取できる

    酵素酵母ダイエットで酵素酵母を食べ物からも摂取できることが分かりますが、これだけでは一日にとる目安量を摂取することは難しいです。

    なぜなら、酵素は食べ物を切ったり、熱を加えたりすると酵素量が大きく減ってしまうため、料理するとほとんど酵素を摂取できない上に、酵母を含む食品も料理としては主食にするのが難しいため、なかなか普段の食事で摂取するのは困難です。

    そのため、気軽に一日の目安量を摂取できるサプリやドリンクの摂取がおすすめです。

    2.酵母酵素は基本食前か運動前の摂取がおすすめ

    酵素酵母ダイエットを行うにあたって、サプリやドリンクの飲むタイミングを意識することでより効果を実感できます。

    基本的には「食前もしくは運動前」を意識して摂取するようにしましょう。

    これは食前だとサプリやドリンクが消化をより促進してくれるため、余ったエネルギーでより体内脂質を燃やしてくれるからです。

    また運動前に摂取することで運動と相乗効果で代謝をあげることができ、脂肪燃焼につながるからです。

    万が一、この2つの時間に酵素酵素を摂取できなくても、お腹が空いたときやファスティングを行うにあたって食べ物の代わりに飲むなどしてみましょう。

    酵素酵母ダイエットでおすすめの商品5選

    薬局でサプリを売る女性
    酵素・酵母ダイエットを始めてみたいという方には以下の商品がおすすめです。これらの商品は品質も良いとされており、薬局で購入できるものもあります。

    どの酵素酵母ダイエット商品でダイエットしようか迷っている方は是非以下の商品情報を見ながら検討してみてください。これ以外にも世間的評判を見るのであれば口コミランキングサイトを見てみるのもいいでしょう。

    おすすめサプリメント

    イースト×エンザイムダイエット
  • 価格:¥1,879(税込)
  • 内容量:60粒(1日の服用目安量は2粒なので1ヵ月分)
  • 特長:野草や落葉植物などの200種類以上の植物原材料作られた発酵エキス。酵母ペプチドに13種類の酵素サポート成分やビタミン、ミネラル含有酵母も含んでいる。
  • イースト×エンザイムダイエットビューティー
  • 価格:1,944円(税込)
  • 内容量:60粒(1日の服用目安量は2粒なので1ヵ月分)
  • 特長:よもぎ・生姜など原材料を厳選した、野草・和漢食品100種類以上を組み合せ、乳酸菌、酵母菌、麹菌を使用し発酵して作られた「野草入り植物発酵エキス」に活性型酵素をプラスした「野草+活性型酵素」を含む。
  • ベルタ酵素サプリ
  • 価格:2,500円相当(ただし単品販売はしてない)
  • 内容量:60粒(1日の服用目安量は2粒なので1ヵ月分)
  • 特長:ベルタ酵素サプリ1粒あたり乳酸菌150億個とさらに3大美容成分「ヒアルロン酸・プラセンタエキス・ザクロ」配合。さらに酵素数620種類配合しておりカプセル形状なので胃に届いて直接成分を届けることができる。
  • おすすめドリンク

    イースト×エンザイムダイエットビューティードリンク
  • 価格:1,980円(税込)
  • 内容量:300ml
  • 特長:よもぎ・生姜など原材料を厳選した、野草・和漢食品100種類以上を組み合せ、乳酸菌、酵母菌、麹菌を使用し発酵して作られた「野草入り植物発酵エキス」に活性型酵素をプラスした「野草+活性型酵素」を含む上に
    砂糖を一切使用しておらずカロリーオフされている。
  • ベルタ酵素ドリンク
  • 価格:5,080円(税込)
  • 内容量:60粒(1日の服用目安量は2粒なので1ヵ月分)
  • 特長:ベルタ酵素ドリンクは165種類の酵素と美容成分を配合している。
    美容成分は具体的に「ヒアルロン酸・プラセンタエキス・ザクロ」が最大限配合されている。 さらに味は、何度もテイスティングやモニターを繰り返した、自信のあるピーチ味になっている。
  • 出典元:株式会社 メタボリックHP
    出典元:ベルタ公式ショップ

    【まとめ】酵素酵母ダイエットならサプリ・ドリンクの摂取をしよう

    最後に、酵素×酵母ダイエットのポイントをおさらいしましょう!ポイントは大きく分けて3つあります。

    • 酵素には、体内に吸収された脂肪や糖質を代謝により分解することを助ける働きがあり、酵母には体に吸収される糖質を減らす働きがある
    • 酵素を多く含む食品には生野菜や果物があり、酵母をよく含む食材には発酵食品がある
    • サプリやドリンクでの酵素×酵母ダイエットは、食べ物よりも手軽に必要な量の酵素と酵母を摂取することができるためおすすめ

    普段の食事で酵素や酵母を摂取することも可能ですが、毎日献立を考えるのは大変ですよね。
    酵素酵母をサプリやドリンクから正しい時間に摂取し、数か月後にはウエスト痩せと美容効果を狙いましょう!

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