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ダイエットというと酵素?最近流行りの酵素ダイエットについて紹介

皆様は酵素ダイエットという言葉を耳にしたことはあるでしょうか?いつの世の中も私たちの悩みのタネであるダイエットですが、昨今は酵素ダイエットというお手軽でありながら高い効果を持つダイエットが流行っています。

しかし、酵素といわれても、初心者には何のことはいまいちピンと来ませんよね?今回は、そんな酵素ダイエットについて、ご紹介したいと思います。

酵素ダイエットとはどんなダイエットなのか?

私たちの身体は日々特別なことを行わずともエネルギーを消費しています。これは基礎代謝と呼ばれており、身体の筋肉量や年齢などにより人それぞれ消費量が異なります。

つまり、人によりエネルギー消費量は違うということです。そのため、よく食べても太らない人がいたり、他人と比較して太りやすい人がいるのです。

しかし、どんな体質の人であっても、体内の酵素の力を借りなければ食べ物を分解することができず、また、エネルギーとして消費するのこもできません。

酵素は私たちの体内に自然に存在するものではありますが、エネルギーの摂取と消費に非常に深い関係があるのです。

しかし、体内で作られる酵素の量は加齢とともに減少していきます。酵素ダイエットとは、加齢とともに減少していく酵素を食事を通して補うことで、消化と代謝のよい体を作ろうというダイエット方法なのです。

そもそも酵素とは何なのか?

酵素とはもともと人の体に備わっているもので、さまざまな種類が存在します。その中でダイエットに関係するものを取り上げて説明しますと、酵素とはたんぱく質の一種です。

この酵素が触媒として作用してくれるおかげで、私たちは食べたものを消化したり、吸収したり、または消費したりすることができるのです。

つまり、酵素が体内に存在しないと、消化、吸収および消化ができないことになります。太るのも痩せるのも酵素が深くかかわっています。

酵素ダイエットの正しい手順の理解

前述したとおり、酵素は加齢とともに減少する傾向があります。すなわち、代謝を助ける酵素が加齢とともに減少することで、その人の身体は吸収したエネルギーを消費しにくい身体になってしまうわけです。

吸収ばかりして、消費がされないとするならば、その人はどんどん肥満になっていくでしょう。

酵素ダイエットでは、この不足している代謝酵素を補います。そうすることで、エネルギーを消費しやすい身体を作っていくというのが酵素ダイエットの目的なのですね。

酵素ダイエットの方法についてはさまざまなものがありますが、すべてに共通するのが、食事を酵素サプリや酵素ドリンクを置き換えるという点です。

そして、この置き換える食事の頻度により酵素ダイエットの方法は変わってきます。1食だけを置き換える入門編から、3日間の食事を酵素サプリや酵素ドリンクに置き換えるものがあります。

3日間の食事を置き換えるものは、かなりの上級者向け酵素ダイエットとなります。

酵素ダイエットの注意点

酵素ダイエットでは、食事の置き換えがあるため、体調をよく観察しながら行う必要があります。

1食だけを置き換えるものであれば、ほとんどの人にとって大きな影響はありませんが、3日間の食事を置き換えるものは身体への負担も少なくありません。

酵素ダイエットを行うときは、常に身体の調子を観察し、不調が起きた場合は直ちにダイエットをやめましょう。

また、酵素ダイエットの前後で、身体を少ない食事に慣らす期間を設けることも重要になってきます。

酵素ダイエットを行う期間に応じて、ダイエットの前後3日から1週間は普段の食事量の6割程度の食事にしていきましょう。

この準備期間は酵素ダイエットの効果を高める効果もあります。

酵素ダイエットサプリの選び方

酵素ダイエットにおいて、酵素ダイエットサプリの果たす効果はとても大きいものがあります。

しかし、サプリを飲む場合は自分に合ったものを飲まなくては意味がありません。酵素ダイエットサプリを選ぶ場合は下記の点に注意して、サプリを選ぶようにしましょう。

まず、酵素ダイエットのサプリは継続できなくては意味がありません。そして、酵素ダイエットサプリには実にさまざまな価格帯のものがあります。そのため、自分が継続できる価格帯の酵素ダイエットサプリを選びましょう。

また、サプリ1つに含まれている酵素の成分にも着目してください。酵素ダイエットサプリには、カプセルの形状を保つために増量剤が含まれています。

こちらの増量剤は酵素ダイエットの効果がないものなので、有効成分の含有量をしっかりと把握してください。

最後に、酵素ダイエットサプリには、ダイエットに主眼を置いたものと、エイジングケアに主眼を置いたものがあります。

自分が酵素ダイエットサプリに求めるものは何なのかをしっかりと見極めて、それに合った酵素ダイエットサプリを選んでください。

おすすめの酵素ダイエットサプリ

こちらでは、具体的におすすめの酵素ダイエットサプリを見ていきましょう。酵素ダイエットサプリはさまざまな種類があるので、初心者の方はまずはおすすめのものを使ってみてくださいね。

まあるい旬生酵素

「まあるい旬生酵素」は、310種類にも及ぶ植物エキスが生のまま使われている点が特徴です。

また、すべての植物エキスを旬の時期に収穫し、発酵させている点も特徴で、効率的にさまざまなエキスを摂取することができる点が魅力的です。

酵素ダイエットサプリに迷った人は、まずはこちらを試してみてはいかがでしょうか。送料無料で、初回は907円(税別)のお試しセット(10日~1ヶ月分)があります。

OM-X

「OM-X」も生であることにこだわり、また、乳酸菌とともに発酵させることで腸内環境を整えることにも重きを置いたサプリとなっています。

送料無料で、980円(税込)から試すことのできるお試しセット(7日分)があるため、初心者の方はそちらのプランから始めてみるとよいでしょう。

酵素ダイエットはゆっくりと続けていくべき

このように、酵素ダイエットは置き換えを伴うところに大変さはありますが、過度の運動などが必要になるダイエットではありません。

また、酵素サプリや酵素ドリンクさえあれば、手軽に始めることができるところも特徴です。最初のうちは置き換え期間を短くし、ゆっくりと酵素ダイエットを続けていきましょう。

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