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【「酵素では痩せない」と思っている方必見】正しい酵素の取り入れ方

「酵素を飲むだけで痩せられるの?」
「酵素だけでどのくらい痩せる効果があるの?」

ダイエットに効果的とされている酵素ですが、それを飲むだけで本当に痩せるのか心配な方は多いです。せっかく酵素を飲んでいても、間違った摂り入れ方をしていると効果は感じにくく、失敗に繋がります。

この記事では、酵素不足がもたらす影響や酵素の正しい飲み方の解説、多くの人が取り組んでいる「酵素ファスティングダイエット」と「置き換えダイエット」、おすすめの酵素ドリンクを紹介します。

食物酵素が不足すると、女性にとって辛い症状となって出る

普段私たちはいろいろな食物を食事から摂取しています。その中でも、野菜や果物に含まれている「食物酵素」とは、私たちの体の中のいろいろな栄養素を作り出す、体の機能を正常にするなどの作用があります。

食物酵素が不足すると、新陳代謝が落ちてしまい、いわゆる「太りやすく痩せにくい」体になったり、女性特有の疾患である冷えやむくみの症状が出てしまったりします。

また、代謝が落ちることで、肌のシミやしわができる、生理不順が起きるなどの症状も出てきます。

以上のことから、食物酵素は特に美容と健康のためには欠かせない成分であることがわかります。

食物酵素を摂取できる酵素ドリンク

食物酵素を摂取するためには、野菜や果物を食べるしか方法がありませんでしたが、今では手軽に食物酵素を摂取できる、酵素ドリンクも製品として販売されるようになりました。

酵素ドリンクは、美容や健康、そしてダイエットのために取り入れる女性も多くなりました。ところが、「酵素ドリンクを飲んでも痩せない」と感じている女性も少なくありません。

これは、酵素ドリンクに効果がないのではなく、そもそもの飲み方が間違っているからです。

酵素ドリンク=痩せるドリンクではない

勘違いする方も多いのですが、ただ酵素ドリンクを飲むだけでは痩せません。酵素ドリンクを飲みながらも、普段の食生活を改善する、そして酵素ドリンクを飲むタイミングも大切になっています。

まずは、普段の食生活を見直しましょう。深夜の間食や炭水化物中心の食事、間食が多い食生活をしている限りはまず痩せません。

「酵素ドリンクを飲んだら太ってしまった!」という声を聞くこともありますが、これは太りやすい食生活+酵素ドリンクを飲む生活をしていたためです。酵素ドリンクは、痩せるドリンクではないのです。

また、酵素ドリンクと同じく食物酵素を取り入れた製品として、酵素サプリメントがあります。ダイエットに使用するには吸収率や即効性の高い、酵素ドリンクのほうが効果的です。

また、酵素ドリンクなら満腹感を得られる、飲んでもおいしいなど、ダイエットに有効な効果も酵素サプリメントに比べてあります。

酵素ドリンクの正しい飲み方とは

次に、ダイエットにおける正しい酵素ドリンクの飲み方を見てみましょう。まずは、いつ酵素ドリンクを飲むのがタイミングとして適切かについてです。

ダイエット中の酵素ドリンクを飲むタイミングとして適切なのは、起きたばかりのとき・食前・間食として・寝る前、の4つです。ポイントとしては、空腹時に摂取することによって栄養素の吸収率が上がるので、酵素ドリンクの食物酵素をより効率よく摂取できること、そして満腹感が出ることによって食事の量を抑えることができるといったメリットがあるからです。

さらに効果が上がる「酵素ファスティングダイエット」

ダイエットをするには、短期間で目に見えた効果を得たいと考える女性も少なくありません。けれども、いきなり食事を抜くなどの無理なダイエットは、脂肪や糖質だけでなく、必要な栄養素不足にも繋がり、筋肉量や骨のカルシウム量の低下も招きます。そのため、体への負担も大きく、リバウンドの原因にもなります。

短期間で効果が出やすい、体への負担も少ないダイエット方法として注目されているのが「酵素ファスティングダイエット」です。ファスティングとは断食のことですが、決められた日数酵素ドリンクと水分だけで過ごすことにより、体の中に溜まった老廃物などを排出する、いわゆるデトックスを行うダイエット方法です。

酵素ファスティングダイエットを行うときの注意は、必ず酵素ドリンクの一日の摂取量を守ること、初心者は無理せず3日間など、短い間から始めるなどです。

また、酵素ファスティングダイエットの際には、酵素ドリンクの中でも栄養素が高い原液100%の酵素ドリンクを使用すると満腹感も高く、成功率も上がります。

初心者にも取り入れやすい「置き換えダイエット」

いきなりファスティングは抵抗がある方や、初めて酵素ドリンクを取り入れたダイエットを考えている方にも取り入れやすく、成功もしやすいのが「置き換えダイエット」です。これは普段の食事の一食を、酵素ドリンクに置き換えるダイエットです。

ちなみに最も効果の高い置き換えは、摂取カロリーが高くなりがち、かつ寝ている間にもカロリーが溜まりやすい夕食を酵素ドリンクに置き換えることによって、大幅なカロリーや糖質、脂質のカットをしつつも必要な栄養素を摂取できます。夕食はどうしても削れない、という方はまずは朝食を酵素ドリンクにするなどして、自分の始めやすく続けやすい方法を選びましょう。

これから酵素ドリンクを飲む方におすすめ酵素ドリンク

ベルタ酵素ドリンク

酵素ドリンクといえばベルタ酵素ドリンク、というほどポピュラーで人気の高い酵素ドリンクです。脂質はゼロなのにおいしいピーチ味であることから、ファスティングや置き換えダイエットの際にも続けやすいのが人気の理由です。

他にも、165種類の酵素を含んでいること、ヒアルロン酸などの美容にも嬉しい成分も入っているなども評価の高い理由となっています。

優光泉

体に取り入れる物だからこそ、無添加で安心できる酵素ドリンクを購入したい方におすすめなのが、優光泉です。植物原料以外は一切使っていない、完全無添加の酵素ドリンクです。かつ、原材料のほとんどを九州産にしており、放射線量や残留農薬検査も行われ安全性が確認されています。

また、購入後にファスティングダイエットの方法など、無料のメルマガを受信でき、正しい酵素ドリンクの飲み方についてのサポートも受けられます。公式サイトのデザインも落ち着いているので、安心感があるとも評判が高いです。

お嬢様酵素

酵素ドリンクは、飲みやすい味と公式サイトでうたっていても、実際には飲みづらく長く続けられないという意見も少なくありません。初めて酵素ドリンクを試してみたい人でも、飲みやすいのがお嬢様酵素です。

お嬢様酵素は、梅ジュースのような風味で酵素ドリンクの中でも抜群の飲みやすさを誇っています。

また、22種類の野菜・果物と64種類の野草を使用していますが、この中でもクワの葉やエビスグサの種子、ミカンの皮といったダイエットサポートに有効なものも採用しています。

まとめ

酵素で痩せられるのかについてお話してきました。以下が重要なポイントです。

  • 女性にとって酵素不足は、太りやすく痩せにくい体に、そして冷えやむくみ、
    肌のシミ、生理不順の原因となる
  • 酵素ドリンクは痩せる飲み物ではなく、代謝を上げる飲み物
  • 【起きてすぐ・食前・間食・寝る前】が適切な酵素の飲用タイミング
  • 「酵素ファスティングダイエット」は体の負担も少なく短期間で効果が出る
  • 「置き換えダイエット」は1食を酵素ドリンクに置き換える方法
  • おすすめの酵素ドリンク3つ!
  •  ①ベルダ酵素ドリンク
     ②優光泉
     ③お嬢様酵素

酵素はダイエットに力強くサポートをしてくれます。痩せる効果以外にも健康にもつながる万能な成分です。酵素ドリンクやサプリさえあれば手軽に始められる酵素ダイエット、一度始めてみてはいかがでしょうか?

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