酵素ドリンクナビ

酵素ドリンクの効果と飲み方

酵素ドリンクは上手に使うことで効率よくダイエットを進められたり、便秘解消に役立てたりすることができます。

ここでは、酵素ドリンクとの付き合い方や飲み方について見ていきましょう。

酵素ドリンクの効果について

酵素ドリンクは多くの場合、「置き換え式ダイエット」の道具として使われます。

この「置き換え式ダイエット」というのは、通常の食事のうちの1~2食ほどを酵素ドリンクに置き換えて生活する、というものです。食事の代わりに酵素ドリンクを飲むわけです。

摂取カロリーを大幅に減らすことができるため、この置き換え式ダイエットは短期間でのダイエットとしては非常に優秀です。

特に、「1カ月後までにどうしても体重を落としたい」などの場合に効果的です。

面倒なカロリーコントロールをすることなく効果を得られるということで、酵素ドリンクは、ダイエットの道具として非常に役立つのです。

また、発酵食品は便秘解消のためにも寄与します。発酵食品には整腸効果が見込めるからです。

便秘の状態にあると、そうではないときに比べて肌は荒れやすくなります。本来は体外に排出されるべき老廃物が体の中にとどまっている状態ですから、これらの老廃物が肌を傷つけるわけです。

発酵食品によって便秘解消を促すことで、肌荒れを防止することができるという事です。

酵素ドリンク、市販品を使うべきか手作りでつくるべきか?

酵素ドリンクに限ったことではありませんが、しばしば、「市販品は何が入っているかわからないから怖い。できれば自分で作ったものを食べたいし飲みたい」という意見を耳にします。

これはたしかに一理あるのですが、酵素ドリンクの場合はこのような考え方は危険です。

酵素ドリンクを作る材料自体はシンプルです。野菜や果物に砂糖などを合わせて作るものであり、レシピも決して難しくはありません。しかし、「時間」と「衛生面」という問題があります。

酵素ドリンクは発酵させて作るわけですから、当然のことながら、作ったその日に飲めるわけではありません。1週間程度はかかるでしょう。

また、何よりも怖いのが「衛生面」です。酵素ドリンクの場合、「手の常在菌を使って作るため、石けんなどで手を洗うことはしない」というレシピを展開しているところもあります。

しかしこれは極めて危険です。実際はどのような菌類が発生するかわかりません。そして、その発生した菌が、人間にとって有害なものである可能性もあります。

「発酵」と「腐敗」は同じものです。人間にとって役立つものを「発酵」、害をなすものを「腐敗」というのですが、特に知識がない状態で自分で酵素ドリンクをつくると「発酵」ではなく「腐敗」しやすく、とても危険なのです。

実際に、大手のレシピサイトにのせられた酵素ドリンクのレシピを、消費者庁が削除したという話もあります。

このように考えると、酵素ドリンクは、自分で手作りするよりも買ってきたほうがよい、といえるでしょう。「商品」は衛生管理がしっかりしているところが大半ですし、少なくとも「腐敗」はしていません。

衛生面ということを考えたとき、市販品の安全レベルの高さは、自分で作った酵素ドリンクとは比べ物にならないわけです。

酵素ドリンクの適切な飲み方

酵素ドリンクは、「薬」ではありません。そのため、「絶対にこのタイミングで飲まなければならない」という決まりはありません。

ただ、あまりにも過激な置き換えダイエットは体を壊す原因となってしまうため、「全食を酵素ドリンクにして1週間以上過ごす」などのような極端なダイエットは慎みましょう。

基本は1日1食、多くても2食までしか置き換えないようにしてください。

摂取する方法ですが、これは、水や炭酸水で希釈して飲むというのが一般的でしょう。ただ、ヨーグルトにかけたり、原液で楽しんだりするのもよいものです。

酵素ドリンクの正しい選び方

酵素ドリンクは、「続けること」が基本となるものです。そのため、味がよく、また財布に過度の負担がかからないものを選ぶようにしましょう。

酵素ドリンクには「カロリー」があります。青汁などの健康食品はいずれもあまりカロリーが変わりませんが、酵素ドリンクの場合はかなり異なります。商品によって2倍以上違うケースもあります。

「酵素ドリンクを試すのは初めて」という人は比較的高カロリーのものを選んだほうが、空腹感を覚えにくいでしょう。逆に「効率よくダイエットを進めたい」と考えているのであれば低カロリーのものをおすすめします。

香料などは、「入っていたらダメだ」というものではありません。ただ、「どうせ酵素ドリンクを飲むのなら、香料や着色料が入っていないもののほうがよい」という人もいるでしょう。これらの点も合わせてチェックしておきたいものですね。

まとめ

酵素ドリンクを使ったダイエットには正しい知識が不可欠です。本サイトには酵素ドリンクダイエットについての様々な内容が展開していますので、ぜひ参考にしてみてください。

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